Podcast-sarja: Uniterveys ja työhyvinvointi

Tiedostatko riittävän unen moninaisia terveysvaikutuksia? Mitä tarkoitetaan uniterveydellä? Mikä on riittävä unen määrä ja onko unen laadulla merkitystä? Keho ja aivot tarvitsevat riittävästi laadukasta unta toimiakseen hyvin. Univaje tutkitusti heikentää terveyttä monin eri tavoin, mm. vastustuskyky ja elämän hallinta heikkenevät, stressialttius ja lihomisherkkyys lisääntyvät. Podcast-sarjan kuuntelemalla saat käytännön vinkkejä, millaisilla asioilla voit itse vaikuttaa unenlaatuun. Opit pienillä uniterveyttä edistävillä asioilla parantamaan omaa untasi ja saat energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Myös työnantajan kannattaa panostaa työyhteisön uniterveyden edistämiseen. Katso, mitä keinoja siihen on olemassa. Podcast-sarja kostuu neljästä podcastista: Uniterveys Uniterveys - työhyvinvoinnin muotoilu Uniterveys - mittaaminen ja palautuminen Uniterveys - teknologia ja elintavat Aineistoina podcastien lisäksi on kirjallista materiaalia, pohdintakysymyksiä ja tehtäviä. Kesto: Podcastit yhteensä noin 1 tunti.