Luontolatauksen jäljillä: työstä palautumisen tukeminen luonnon avulla

Tietotyössä aivot kuormittuvat helposti ja työpäivät voivat olla sirpaleisia. Tällöin latautuminen rauhoittavassa tai elähdyttävässä ympäristössä – kuten luonnossa – on tarpeen. Toisaalta, vaikka työtehtävät olisivatkin selkeitä ja hallittavissa, pieni hengähdystauko luonnossa voi tuoda uutta virtaa ja inspiraatiota.

Luonnon terveysvaikutuksista on jo pitkään ollut näyttöjä (ks. Tyrväinen ym., 2024). Tutkimusten mukaan luonnolla on myönteinen vaikutus mielen hyvinvointiin. Ohjatut luontolähtöiset interventiot voivat vähentää ahdistusta (ks. esim. Ho ym., 2022) ja psyykkisiä oireita (Hyvönen, ym., 2023) sekä lisätä myönteisiä tunteita (esim. Salonen ym., 2018). Kavanagh (2023) tuo esiin, että luonto parantaa työstä palautumista varsinkin stressinsäätelyä tukien. Aiemmissa suomalaisissa tutkimuksissa on havaittu, että useammin ulkoilevat työntekijät kokivat enemmän työn imua ja vähemmän työuupumusta kuin muut (Hyvönen ym., 2018). Erityisesti niillä työntekijöillä, joilla työaikaan liittyi ulkoilua, kokivat työhyvinvointinsa parhaimmaksi. Myös virtuaaliluonnossa vietettyjen taukojen on havaittu vähentävän stressiä (Ojala ym., 2022).

Artikkeli on julkaistu Jyväskylän ammattikorkeakoulun ammatillisessa verkkolehdessä Jamk Arenassa.