Sisältö

Julkaistu

Karelia-ammattikorkeakoulu

Podcast-sarja: Uniterveys ja työhyvinvointi

Miksi uni on meille ihmisille niin kovin tärkeää? Mitä unenpuute meissä aiheuttaa? Riittävä uni on jokaiselle meistä välttämätöntä, ja siitä myös kannattaa pitää huolta. Tutustumalla Uniterveys ja työhyvinvointi -podcastien sisältöihin, saat yleistietoa uniterveydestä ja työhyvinvoinnin muotoiluun liittyvistä aiheista niin työntekijän kuin työnantajan näkökulmasta. Opinto on tarkoitettu kaikille uniterveydestä kiinnostuneille.

Podcast

Alkaen

4 osaa

Heti oppimaan
Verkossa
Tiedostatko riittävän unen moninaisia terveysvaikutuksia? Mitä tarkoitetaan uniterveydellä? Mikä on riittävä unen määrä ja onko unen laadulla merkitystä? Keho ja aivot tarvitsevat riittävästi laadukasta unta toimiakseen hyvin. Univaje tutkitusti heikentää terveyttä monin eri tavoin, mm. vastustuskyky ja elämän hallinta heikkenevät, stressialttius ja lihomisherkkyys lisääntyvät. Podcast-sarjan kuuntelemalla saat käytännön vinkkejä, millaisilla asioilla voit itse vaikuttaa unenlaatuun. Opit pienillä uniterveyttä edistävillä asioilla parantamaan omaa untasi ja saat energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Myös työnantajan kannattaa panostaa työyhteisön uniterveyden edistämiseen. Katso, mitä keinoja siihen on olemassa. Podcast-sarja kostuu neljästä podcastista: Uniterveys Uniterveys - työhyvinvoinnin muotoilu Uniterveys - mittaaminen ja palautuminen Uniterveys - teknologia ja elintavat Aineistoina podcastien lisäksi on kirjallista materiaalia, pohdintakysymyksiä ja tehtäviä. Kesto: Podcastit yhteensä noin 1 tunti.

Sisältää

  • Uniterveys

    PodcastAlkaen

    Verkossa
    Heti oppimaan
    Avaa
  • Uniterveys - työhyvinvoinnin muotoilu

    PodcastAlkaen

    Verkossa
    Heti oppimaan
    Avaa
  • Uniterveys - työntekijöiden näkökulma

    PodcastAlkaen

    Verkossa
    Heti oppimaan
    Avaa
  • Uniterveys - työnantajan näkökulma

    PodcastAlkaen

    Verkossa
    Heti oppimaan
    Avaa

Tarkentavat tiedot

Kieli

Suomi

Järjestäjä

Karelia-ammattikorkeakoulu

Karelia-ammattikorkeakoulu