Well-being Through Self-management

Työelämän nopeus ja moninaiset haasteet vaativat sinulta yhä enemmän. Tutkimukset kertovat lisääntyvästä stressistä, uupumuksesta ja terveysongelmista työssäkäyvien keskuudessa – oletko kohdannut näitä itsekin? Itsensä johtamisen taito on avainasemassa, kun haluat huolehtia hyvinvoinnistasi menestyksekkäästi. Kurssi tarjoaa sinulle konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit parantaa työkykyäsi ja löytää tasapainon työn ja muun elämän välille. Liity mukaan ja tee itsensä johtamisen taidosta vahvuutesi nykypäivän työelämässä. Keskeiset sisällöt: - Kokonaisvaltainen hyvinvointi - Rutiinit ja flow - Stressi ja sen tiedostaminen - Kuormituksesta ja stressistä palautuminen työpäivän aikana ja sen jälkeen - Rentoutumisen keinoja - Tunteiden ja positiivisuuden hyvinvointivaikutukset - Itsemyötätunto ja oman asenteen muokkaamisen taito