Content
Published
Karelia-ammattikorkeakoulu
Podcast-sarja: Uniterveys ja työhyvinvointi
Miksi uni on meille ihmisille niin kovin tärkeää? Mitä unenpuute meissä aiheuttaa? Riittävä uni on jokaiselle meistä välttämätöntä, ja siitä myös kannattaa pitää huolta. Tutustumalla Uniterveys ja työhyvinvointi -podcastien sisältöihin, saat yleistietoa uniterveydestä ja työhyvinvoinnin muotoiluun liittyvistä aiheista niin työntekijän kuin työnantajan näkökulmasta. Opinto on tarkoitettu kaikille uniterveydestä kiinnostuneille.
Podcast
From
4 components
Start learning right away
Online
Tiedostatko riittävän unen moninaisia terveysvaikutuksia? Mitä tarkoitetaan uniterveydellä? Mikä on riittävä unen määrä ja onko unen laadulla merkitystä? Keho ja aivot tarvitsevat riittävästi laadukasta unta toimiakseen hyvin. Univaje tutkitusti heikentää terveyttä monin eri tavoin, mm. vastustuskyky ja elämän hallinta heikkenevät, stressialttius ja lihomisherkkyys lisääntyvät.
Podcast-sarjan kuuntelemalla saat käytännön vinkkejä, millaisilla asioilla voit itse vaikuttaa unenlaatuun. Opit pienillä uniterveyttä edistävillä asioilla parantamaan omaa untasi ja saat energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Myös työnantajan kannattaa panostaa työyhteisön uniterveyden edistämiseen. Katso, mitä keinoja siihen on olemassa.
Podcast-sarja kostuu neljästä podcastista:
Uniterveys
Uniterveys - työhyvinvoinnin muotoilu
Uniterveys - mittaaminen ja palautuminen
Uniterveys - teknologia ja elintavat
Aineistoina podcastien lisäksi on kirjallista materiaalia, pohdintakysymyksiä ja tehtäviä.
Kesto: Podcastit yhteensä noin 1 tunti.
Contains
Further details
Language
Finnish
Organiser
Karelia-ammattikorkeakoulu