Elinvoimaa ja hyvinvointia luonnosta

• Hyvinvoinnin käsitteet ja teoriat, fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, hyvinvoinnin mittaaminen ja edistäminen • Luonnon vaikutukset terveyteen, tutkimustuloksia luonnon terveysvaikutuksista, käytännön esimerkit ja harjoitukset • Luontoliikunnan ja retkeilyn perusvarusteet ja -taidot, reittisuunnitelman laadinta, suunnistus ja luontotuntemus, sekä maaston vaikutus liikkumiseen. Vuodenaikojen huomiointi retkeilyn suunnittelussa ja toteutuksessa. • Turvallisuusohjeet ja -käytännöt maastossa, vuodenaikojen huomiointi turvallisuuden näkökulmasta – kylmässä toiminta, jäällä liikkumisen turvallisuus, pelastustoiminta ja hätätilanteiden hallinta. • Lähiluonnon hyödyntäminen liikuntapaikkana, monipuoliset luonnon mahdollisuudet eri liikuntamuodossa.