Uniterveys - työntekijöiden näkökulma

Työntekijän uniterveyden polku tarjoaa inspiraatiota pienten, itselle merkityksellisten ja oman näköisten uniterveyttä parantavien kokeilujen tekemiseen – liittyipä kokeilu sitten omiin unitottumuksiin, uniterveyttä edistävään liikuntaan, syömiseen tai vaikkapa mielenhallintataitoihin. Esille tulee mitä uni on, unen tehtävät ja unen mittaaminen.

Kuuntele noin 13 minuuttia kestävä podcast, jossa Arto Ylitapio kertoo palautumisen mittaamisesta ja mittausdatan käytöstä uniterveyden kohentamisessa. Lisäksi toinen noin 13 minuuttia kestävä podcast käsittelee elintapojen vaikutusta uniterveyteen, ja jossa asiantuntijoina toimivat Savonia-ammattikorkeakoulun Sari Aalto, Aki Happonen ja Eija Partanen-Kivi.

Opinnon lopuksi on myös pohdintakysymyksiä.