Julkaistu
Karelia-ammattikorkeakoulu
Uniterveys - työntekijöiden näkökulma
Podcastissa esitellään työntekijän uniterveyden polku, joka ohjaa tunnistamaan, millaiset omat tavat ja tottumukset tukevat tai häiritsevät hyvää unta ja palautumista. Voit kuunnella kaksi erillistä podcastia aiheeseen liittyen.
Podcast
29.3.2025
Työntekijän uniterveyden polku tarjoaa inspiraatiota pienten, itselle merkityksellisten ja oman näköisten uniterveyttä parantavien kokeilujen tekemiseen – liittyipä kokeilu sitten omiin unitottumuksiin, uniterveyttä edistävään liikuntaan, syömiseen tai vaikkapa mielenhallintataitoihin. Esille tulee mitä uni on, unen tehtävät ja unen mittaaminen. Kuuntele noin 13 minuuttia kestävä podcast, jossa Arto Ylitapio kertoo palautumisen mittaamisesta ja mittausdatan käytöstä uniterveyden kohentamisessa. Lisäksi toinen noin 13 minuuttia kestävä podcast käsittelee elintapojen vaikutusta uniterveyteen, ja jossa asiantuntijoina toimivat Savonia-ammattikorkeakoulun Sari Aalto, Aki Happonen ja Eija Partanen-Kivi. Opinnon lopuksi on myös pohdintakysymyksiä.
Tarkentavat tiedot
Kieli
Suomi
Koulutusalat
Terveys- ja hyvinvointialat
Kesto
13 min
Lisätietoa
Sisältö pohjautuu Sleep Well – Work Well hankkeen (1.1.2019–28.2.2021) kokemuksiin ja tuloksiin. Hankkeen toteuttivat yhteistyössä Karelia-amk ja Savonia amk ja sen rahoittivat Etelä-Savon Elinkeino-, liikenne ja ympäristökeskus sekä Euroopan Sosiaalirahasto.